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廣州GDYF蓄電池回收公司:餓上16小時(shí)真的能減肥嗎 專家這是誤區(qū)

更新時(shí)間:2024-04-01 13:52

12月14日資訊,據(jù)國內(nèi)多家媒體報(bào)道,一條16小時(shí)減肥法”在網(wǎng)上流傳并引發(fā)關(guān)注。

該減肥法稱,假若人體16個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食,就會(huì)啟動(dòng)兩個(gè)功能:一個(gè)是肝糖原被消耗殆盡,身體開始消化脂肪;另一個(gè)功能叫作自噬”,就是自身吃本身”,達(dá)到減肥效果。

對(duì)此,專家指出,這是減肥誤區(qū),自噬響應(yīng)是人體的正常生理功能,并不是說餓上16個(gè)小時(shí),就一定能啟動(dòng)人體的自噬反響,此刻沒有太多考慮標(biāo)明這一點(diǎn)。

專家表態(tài),不少人認(rèn)為減肥就是少吃大概不吃,可是過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)和能量,從而用意身體的正常代謝和強(qiáng)壯,過度節(jié)食還抑或引起厭食癥、暴食癥等心理問題。

減肥怎樣是一個(gè)漸進(jìn)的工序,經(jīng)過設(shè)定合理的目標(biāo)、改善飲食結(jié)構(gòu)、增添運(yùn)動(dòng)量、繼續(xù)精良的睡眠、監(jiān)控進(jìn)展、調(diào)整計(jì)劃以及保持積極心態(tài)和尋找支持等辦法,來達(dá)到減肥目的。

另外,每個(gè)人的身體狀況、代謝率和運(yùn)動(dòng)量都不同,因此減肥安排也應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況制定,不能盲目跟從別人的減肥措施或者聽信一些偏方,需要根據(jù)自己的情況制定適合本身的減肥打算。

(投訴)

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